Hamileliğin ikinci dönemiyle ilgili yazdığım yazıyı okumak için buradan tıklayabilirsiniz. Sonrasında kaldığınız yerden devam etmek için ger

Meditatif oturuş ağrı, karıncalanma ve huzursuzluk hissinin olmadığı, nefesin eforsuzca aktığı rahat bir oturma şeklidir. Bu oturuşu yakalad

Hareketsizlik, yeteri kadar dinlenememe, fıtıklar, kas krampları veya farklı sebepler sırt ağrınızın sebebi olabilir. Sırt ağrılarınızdan ku

Yoga pratiklerinde bazen pozların arasında, bazen nefes egzersizlerinden sonra, fakat en önemlisi tüm asana çalışmalarının en sonunda, bir s

Yoga derslerine katılıyorsanız muhtemelen oturma kemiklerinden bahsedildiğini sıkça duyarsanız. Derslerde oturma kemiklerini hissetmek, otur